דחיינות והתמהמהות: אליה וקוץ בה?

תמונה של ים שכתוב שלום

קיבלתי תגובות רבות על הפוסט על דחיינות וטיפים להתמודד איתה, ורציתי להוסיף על הפוסט דברים נוספים שלמדתי בנושא.

כתבתי על כך שדחיינות נקשרת לחוסר יעילות, חוסר עשייה ובטלה. למדנו על ההשפעה של הדחיינות ודרכים להתמודד עמה. אבל עולה השאלה – מה טוב בה? למה למרות כל החסרונות שלה אנחנו ממשיכים לדחות דברים? במאמר נסביר על היתרונות של דחיינות והתמהמהות ואיך אפשר למנף אותם לצמיחה ולהתפתחות.

מאיפה דחיינות מגיעה?

המקור לדחיינות יכול להיות שונה מאדם לאדם. דחיינות יכולה להגיע מכמה מקורות

כל אלה עלולים לגורם לנו לדחות פעולות ולהמנע מעשייה. חשוב להבין את המקור לדחיינות שיספקו לנו הבנה על עצמנו ותובנות חשובות לסיבה האמיתית בגללה אנו נמנעים.

מה היתרונות של דחיינות והתמהמהות?

לדחיינות כאמור יכולות להיות השפעות שליליות על חיינו והפרודוקטיביות שלנו. אך יש גם כמה יתרונות שכדאי להכיר:

אחד היתרונות של דחיינות, התמהמהות ובטלה היא האפשרות להיות. להיות נוכח ברגע כמו שכתבתי על מיינדפולנס, ומשם הדרך לרעיונות חדשים ויצירתיים סלולה. השהייה במקום מאפשרת לנו לעצור, להתבונן ולחשוב לפני הפעולה. being ולא רק doing. דווקא מהמקום שבו אנחנו לא עושים דבר – צומחים תובנות חדשניות. מכירים את זה שאתם במקלחת ופתאום עולה רעיון מדהים? זה זה.

בנוסף, דחיית פעולה מיידית מאפשרת לנו לחשוב טוב טוב לפני מעשה. לא לפעול בפזיזות או באימפולסיביות. במקרה זה, הדחיינות והתמהמהות יכולה להוביל לפריצות דרך מחשבתיות, להגיע לכיוונים שלא חשבנו עליו במחשבה הראשונה ולסקור אפשרויות נוספות לפעולה. בניגוד לחשיבת יתר, כאן המחשבות  מקדמות אותנו ופותחות לנו את הראש.

שיטות לתעל את הדחיינות למקום טוב

אם אתם מוצאים את עצמכם דוחים דברים ומתמהמהים מלגרום לדברים לקרות, דעו שאפשר למנף את הדחיינות להשגת היעדים שלנו באמצעות האסטרגיות הבאות:

  • תעדוף משימות – רישום והבנה של אילו משימות חשוב לבצע, ואילו משימות אולי כדאי לדחות בשל חשיבותן או כי צריך לחשוב עליהן, להתייעץ לפני וכדומה. כלומר לעשות הבחנה בין משימות שיש לבצע באופן מידי לבין משימות שדורשות יותר זמן, התלבטות וקבלת החלטות רציונליות ולא פזיזות.
  • ניהול זמן – כפי שלמדנו לקבוע זמנים ייעודים למשימה מסוימת, כך כדאי לקבוע זמנים להתלבטות, חשיבה, יצירת רשימת יתרונות וחסרונות, התייעצות וכו. החליטו אילו פעולות כדאי ורצוי לדחות.
  • מיינדפולנס וחמלה עצמית – השתמשו בשיטה המדהימה של מיינדפולנס כדי לחוות את ההווה. זה בסדר לא לעשות דברים כל הזמן. לבצע משימות על אוטומט. חשוב גם לקחת הפסקות, ולדחות דברים לזמן אחר שבו אתם יותר מרוכזים ומפוקסים. אמצו גישה מאוזנת שבה מספיקים משימות אך גם עוצרים ונחים.
  • שיתוף אחרים – שתפו אחרים במשימות שאתם דוחים וצרו סביבכם תמיכה. הבינו בעזרת אנשים נוספים מה המקור לדחיינות ואיך הם יכולים לעזור לכם לקדם דברים.

לסיכום

דחיינות יכולה להיות עקב האכילס שלנו, אך יכולה גם לשפר אותנו כאשר היא מנוהלת כהלכה. אפשר להסתכל על דחיינות בעיניים חדשות וללמוד לנהל אותה, ללמוד מתי להשתמש בה בחוכמה כדי להשיג את המטרות שלנו ומתי צריך להתמודד איתה ולנטרל אותה. השתמשו בהתמהמהות כדי לקבל החלטות שקולות ולהגיע לרעיונות שלא חשבתם עליהם בהתחלה.